女子力アップ

寝ている間に美肌作り!睡眠美容で女子力アップ

寝ている間に美肌作り!睡眠美容で女子力アップ

 

寝ている間に美肌作り!睡眠美容で女子力アップ睡眠はとても大切なものです。身体や脳に関係していますが、肌とも大きな関りを持ち美容にも関係してきます。睡眠不足になると、身体への不調はもちろんのこと、肌へダメージを与えることになります。例えば目の下にクマができたり、吹き出物やニキビが出たり、顔色がくすんで見えたりと肌トラブルを引きおこします。

 

きれいで若々しい肌を手に入れるためには、高い化粧品を使ったり、エステなど行き手入れに時間をかけることも考えられますが、特別なことをしなくても、普段の生活で基本的なことを続けるだけで肌を整え美肌を作ることができます。それは、質の良い睡眠をとり、寝ている間の美容法を取り入れることにより女子力アップできます。

 

よくゴールデンタイムという言葉を聞きます。22時から深夜2時の間です。この時間帯は、肌の新陳代謝が良くなり活発になります。古くなった細胞と新しい細胞の生まれ変わりが盛んになるので、しっかり眠りについていることが大事なのです。せっかくのゴールデンタイムです。この時間帯を有効活用し美肌への効果を高めることが必要です。

 

夜寝る時にナイトパックやスリーピングパックなどを利用すると良いでしょう。夜用専用のスキンアイテムは、寝ている間の肌細胞の入れ替わりをスムーズにしてくれるために作られているので効果が期待できます。使用した翌日は、肌が潤いしっとりもっちりとし、化粧ノリも良くなります。寝ながらスキンケアができるという手軽さと効果も高めます。

 

次に寝る前にビタミンやコラーゲンなど飲むと翌朝の肌が全然違ってきます。肌がモチモチ、プルンとした弾力のある
肌へと導きます。

 

質の良い眠りにつくには、寝る前の工夫も大切です。
寝る時は部屋を暗くし、室内の室温に気を付けます。特に夏場など、エアコンを利かし過ぎてはいけません。知らない間に体温が下がり翌朝体がだるく感じたり、肌が乾燥しカサカサになるので気を付けなければいけません。
またリラックス効果が期待できるアロマを焚いたり、寝る前のスマホやパソコンは避けるなどし安眠へ導きましょう。

 

肌のゴールデンタイムを意識し、質の良い眠りをとる為の就寝前のちょっとした工夫で美しい肌を手に入れることが可能になります。ゴールデンタイムを上手に活用すれば、寝ている間簡単に効果的なスキンケアができます。
質の良い睡眠をとる習慣を身につけて、健康的な身体と美肌を手に入れて女子力アップさせましょう。


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